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現(xiàn)在通過(guò)食品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方法越來(lái)越多,牛奶是不錯(cuò)的飲品,奶片你了解多少,奶片和牛奶哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)?今天小編就介紹一下奶…… [查看]
簡(jiǎn)介
奶片的主要營(yíng)養(yǎng)成分主要包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等,由于其營(yíng)養(yǎng)豐富、可直接食用、攜帶方便、保質(zhì)期長(zhǎng)等優(yōu)點(diǎn),與鮮奶相比,奶片無(wú)需冷藏、無(wú)需加熱食用,已成為乳制品中的亮點(diǎn)。食用奶片可享受到牛奶的風(fēng)味和質(zhì)地,獨(dú)有的加工工藝,保留了牛奶中多種營(yíng)養(yǎng)成分。
季節(jié)夏、秋
?功效與作用
補(bǔ)充能量
奶片的主要成分是碳水化合物和脂肪,可以適當(dāng)為人體補(bǔ)充能量看。
?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)
1.奶片中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定,減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
2.奶片可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3.奶片中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量增長(zhǎng)。
4.奶片中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5.奶片中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發(fā)生。
6.奶片中的鎂能使心臟耐疲勞。
7.奶片中的鋅能使傷口更快愈合。
8.奶片中的維生素B能提高視力。
9.奶片含鈣量高,吸收好。
10.奶片含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子,有抗癌、防癌的作用。
?副作用(壞處)
無(wú)副作用
?能吃嗎
可以吃
?怎么吃
奶片無(wú)須加熱食用。
奶片不宜食用過(guò)量,每次1-2片即可,否則會(huì)導(dǎo)致脫水現(xiàn)象,有害健康。
?禁忌人群
肥胖者、冠心病、高血壓、高膽固醇、動(dòng)脈硬化者忌食奶片。
?適宜人群
一般人均可食用奶片。
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奶片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)
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苦瓜有著很好的減肥功效,那我們?cè)跍p肥的時(shí)候,都可以以苦瓜為主,苦瓜的產(chǎn)品比較多,苦瓜瘦脫脂奶片就是其中一種,它不僅可以讓我們健康減肥,同時(shí)對(duì)促進(jìn)身體各個(gè)功能上,都是有著
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現(xiàn)在通過(guò)食品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方法越來(lái)越多,牛奶是不錯(cuò)的飲品,奶片你了解多少,奶片和牛奶哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)?今天小編就介紹一下奶片的營(yíng)養(yǎng)。
(1)營(yíng)養(yǎng)含量上
奶片是用奶粉作為原
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在生活中,你可能不知道一些標(biāo)著營(yíng)養(yǎng)食品或向來(lái)被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)健康的食品,其實(shí)并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)。我們就來(lái)認(rèn)識(shí)一下這些善于偽裝的“垃圾食品”吧。
綠茶飲料
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三高人群是現(xiàn)實(shí)中常遇到的,面對(duì)這些高血脂,高血糖,高血壓的人來(lái)說(shuō)飲食方面是非常關(guān)鍵的。吃什么樣的食物能夠起到調(diào)理的作用,也就是所謂的補(bǔ)品。不管是什么類型的食物都是具有自己獨(dú)
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1、豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此,如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),就會(huì)導(dǎo)致貧血,使人感到頭暈,乏力。
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相信大家對(duì)于麥片肯定是非常熟悉的吧,麥片不但非常好吃而且還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,經(jīng)常吃麥片不但可以起到很好的保健作用而且還能讓我們變得更加美麗,所以麥片是我們?cè)绮偷淖罴堰x擇,我
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近些年,隨著人口老齡化的速度加快,讓補(bǔ)鈣成為了熱點(diǎn)話題,眾所周知,單純的鈣離子,人體是很難吸收的,如果人體想要吸收鈣,必須要在補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充磷和鎂,同時(shí)還需要
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眾所周知,早餐可以說(shuō)是一日三餐中最重要的一頓飯,早餐吃好可以讓人一天都精神充沛、活力四射,尤其是對(duì)有高中生來(lái)說(shuō)早餐更是必不可少的,有許多高中生由于學(xué)業(yè)比較辛苦,早晨經(jīng)常會(huì)沒(méi)
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春困人人都避免不了,解決春困的辦法也有很多。不過(guò)飲食是最簡(jiǎn)單的一種方法,很輕松都能搞定春困?,F(xiàn)在就給大家介紹幾種食物能夠讓春困遠(yuǎn)離你而去。
1、香蕉
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栗子營(yíng)養(yǎng)豐富,由其是其中含有許多不飽和脂肪酸,氨基酸,果膠等等,可以說(shuō)吃栗子對(duì)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的,由其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)吃栗子還可以讓身體變得更加強(qiáng)壯的,而栗子蛋糕更
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牛奶麥片相信大家都非常的熟悉了,因?yàn)檫@兩件食品都是我們?nèi)粘I町?dāng)中經(jīng)常見(jiàn)到的食物,并且在日常生活中我們還經(jīng)常做牛奶麥片粥來(lái)吃,雖然經(jīng)常吃,也知道這道食品對(duì)身體有益,但是大家
標(biāo)簽:牛奶麥片粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值功效好處2015-03-21
牛奶煮麥片這種東西的制作方法是比較簡(jiǎn)單的,只要我們將牛奶放在電磁爐上面,待牛奶煮開(kāi)了之后加入麥片就可以了。牛奶煮麥片這種東西的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的,主要是因?yàn)榕D讨篼溒泻?/p>
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早餐在一日三餐中可以說(shuō)是最重要的一餐了同時(shí)時(shí)間也很緊張。因?yàn)榇蠹以绯恳黄鸫簿鸵_(kāi)始一整天的生活了,吃早餐通常情況下大家都是很匆忙的。如何在有限的時(shí)間內(nèi)吃到簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的早餐呢
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在日常生活中,人們已經(jīng)把牛奶當(dāng)作日常生活中一樣經(jīng)常食用的食品了,我們通常在早晨會(huì)喝上一杯牛奶,當(dāng)然牛奶也是可以換成豆?jié){的,不過(guò)現(xiàn)磨的豆?jié){比較有營(yíng)養(yǎng)而且也比較新鮮,同樣,晚上
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繁忙的工作,經(jīng)常會(huì)使人感覺(jué)到頭暈乏力,眼睛脹痛,心情壓抑等這些都是工作時(shí)的疲倦的現(xiàn)象,這樣的疲憊感在工作幾天后更易出現(xiàn),周末休息時(shí)間里如果依舊疲憊難耐,不能有效的的到緩解的
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我們都知道鈣不僅容易流失,還很難吸收。在生活中,有不少朋友缺鈣,他們通過(guò)吃鈣片來(lái)補(bǔ)鈣,卻沒(méi)有得到預(yù)想的效果。那是因?yàn)槲覀兊捏w質(zhì)是比較難以吸收鈣的。那么如果才能
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牛奶麥片這種做法是我們很多人都會(huì)制作的,而且這種東西對(duì)于我們補(bǔ)充維生素以及補(bǔ)鈣是很有效的,而且牛奶加上燕麥有注意我們緩解牛奶的腥味,所以很多女性朋友都比較喜
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