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簡介
是一種干果,俗稱開心果,又名“無名子”,類似白果,開裂有縫而與白果不同。開心果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點,是健康的明智選擇。
季節(jié)夏
?功效與作用
性溫,味辛,澀,無毒。主治諸痢,去冷氣,令人肥健。治腰冷,陰腎虛弱,房中術(shù)多用之,得木香、山茱萸良。
?營養(yǎng)價值(好處)
1、開心果果仁含有維生素E等成分,有抗衰老的作用,能增強體質(zhì);
2、由于開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助于機體排毒。
?副作用(壞處)
無副作用
?能吃嗎
可以吃
?怎么吃
開心果(熟)儲藏太久就不適合再食用。
怕胖的人、血脂高的人也應該盡量少吃開心果(熟)。
根據(jù)研究報告顯示,按照人體每天所需養(yǎng)分的份量,50顆開心果(熟)可以供給人體每日超過10%的所需養(yǎng)分,所以建議適可而止。
?禁忌人群
怕胖的人、血脂高的人應盡量少吃開心果(熟)。
?適宜人群
一般人群均可食用開心果(熟)。
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