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鵝蛋的營養(yǎng)

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鵝蛋

詳情 | 圖片

簡介 鵝蛋,是家禽鵝生下的卵。鵝蛋成橢圓形,個體很大,味道有些油,新鮮的鵝蛋必須烹飪后食用。鵝蛋中含有豐富的營養(yǎng)成分,如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等。

季節(jié)全年

?功效與作用

鵝蛋性味甘微溫,有補中益氣的作用,含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、維生素、鈣、鐵、鎂等成分,有一定營養(yǎng)價值,多用油煎食。

?營養(yǎng)價值(好處)

鵝蛋中含有豐富的營養(yǎng)成分,如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等;

?副作用(壞處)

無副作用。

?能吃嗎

可以吃。

?怎么吃

1、鵝蛋熟吃的營養(yǎng)價值最高,而且高溫烹飪后可以減少細菌的殘留,新鮮的鵝蛋建議煮熟后再食用。
2、鵝蛋一年四季均可食用,在冬季食用,效果更佳,可以幫助人體抵御寒冷。
3、鵝蛋中含有一種堿性物質,過量食用對身體有害,對內(nèi)臟損傷很大,建議每天食用不超過3個。
4、食用鵝蛋的時不能與海帶、花椒、動物血、酒、綠豆同食。

?禁忌人群

內(nèi)臟損傷患者忌食鵝蛋。

?適宜人群

一般人群均可食用鵝蛋。老年人、兒童、體虛、貧血者食用更佳。

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