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蕨根粉怎么做好吃

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蕨根粉

詳情 | 圖片

簡(jiǎn)介 蕨根粉是從野生蕨菜的根里提煉出來(lái)的淀粉類做成的粉絲食品。因?yàn)檗Р说母亲仙模宰龀龅姆劢z也就成了“黑粉絲”。蕨根分布于陜西漢中、四川九寨溝、平武等一帶深山,天然野生無(wú)污染,蕨根粉經(jīng)現(xiàn)代工藝取其根部淀粉精制而成,保留了蕨菜根里大部分營(yíng)養(yǎng),對(duì)人體有保健作用。

季節(jié)全年

?功效與作用

《本草綱目》曾記載,蕨根有滑腸通便、清熱解毒、消脂降壓、通經(jīng)活絡(luò)、降氣化痰、幫助睡眠等功效。

?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)

蕨根粉富含鐵、鋅、硒等多種微量元素和維生素C及多種必需氨基酸,有潤(rùn)腸通便、清熱解毒、消脂降壓、通經(jīng)活絡(luò)、降氣化痰等功效,對(duì)咽喉疼痛、牙周炎、清火、瀉痢也有很好的食療效果。

?副作用(壞處)

無(wú)副作用

?能吃嗎

蕨根粉可用沸水焯水過(guò)涼水再澆上湯汁,加上蔥鹽調(diào)味食用即可。

?怎么吃

蕨根粉食量:蕨根粉屬于淀粉類食物,適合中老年人食用,但吃多了也不易于消化,每次儲(chǔ)量應(yīng)控制在150克之內(nèi),建議選在中午食用。
蕨根粉煮食:蕨根粉可用沸水焯水過(guò)涼水再澆上湯汁,加上蔥鹽調(diào)味食用即可。
涼拌蕨根粉:涼拌蕨根粉酸辣最為吸引人,在煮好的蕨根粉上淋上辣油、加上芝麻、香菜、辣椒即成,美味可口。

?禁忌人群

糖尿病患者不宜食用蕨根粉,脾胃虛寒者慎用蕨根粉。

?適宜人群

一般人均可食用蕨根粉,中老的人群宜多食。

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