眾所周知蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其豐富,具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、提高抗病能力、幫助消化等功效,所以建議大家經(jīng)常食用,下面是…… [查看]
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簡(jiǎn)介
腌蘿卜是很多人青睞的一味小菜。腌蘿卜的訣竅在于把握好腌制時(shí)間和選料,另外腌制手藝也非常重要。腌蘿卜要等到霜降以后,此時(shí)腌制出來的蘿卜方無苦味,而且也不會(huì)泡心。
季節(jié)全年
?功效與作用
1.減肥功效
心里美蘿卜所含熱量較少,纖維素較多,吃后容易產(chǎn)生飽脹感,從而有助于減肥。
2.防癌抗癌
心里美蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素,增加機(jī)體免疫力,并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),對(duì)防癌、抗癌有重要作用。
3.提高新陳代謝
心里美蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),提高代謝功能,有助于體內(nèi)廢物的排出。
?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)
腌蘿卜含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可增強(qiáng)機(jī)體免疫力,并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),對(duì)防癌,抗癌有重要意義。蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。
?副作用(壞處)
腌菜含硝酸鹽成分是致癌物,高鹽還極易導(dǎo)致高血壓心臟病等。
?能吃嗎
可以食用,具有治療便秘、降血脂、降血壓的功效。
?怎么吃
腌蘿卜屬于腌制品,鹽分較高,不宜多吃。
?禁忌人群
腌蘿卜為寒涼蔬菜,陰盛偏寒素質(zhì)者、脾胃虛寒者等不宜多食。胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌食腌蘿卜。
?適宜人群
一般人均可食用腌蘿卜。
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