世界衛(wèi)生組織曾指出，未來人類將受到三大慢性病的威脅,分別是抑郁癥、癌癥、心臟病.你身邊有抑郁的人嗎，看看什么食物可以讓他們快樂起來吧。
1.養(yǎng)心安神粥
蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。加水適量同煮成粥狀即可。有養(yǎng)心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等;平時心情沉悶，偶有失眠者也可食用。
2.遠志棗仁粥
遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。具有解郁、安神之效。
3.首烏桑葚粥
首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮。有滋補肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
4.食物水果類
深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、低脂牛奶均對抗抑郁有較好的作用。
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