經(jīng)期一般可以做仰臥起坐，但是要適可而止，不可以做過多仰臥起坐，以免導(dǎo)致月經(jīng)量增多。 經(jīng)期是每個(gè)女性每個(gè)月都經(jīng)歷的事情，在來月經(jīng)期間，女性身體會(huì)有積血排出，第2天和第3天是排精量最多

現(xiàn)在很多辦公族，都長時(shí)間的坐在辦公桌前，缺乏運(yùn)動(dòng)，使得體重超標(biāo)，特別是肚子上的贅肉會(huì)很多。而且，長期坐著給腰背過大的負(fù)擔(dān)，極易使人腰背部不舒服，患上腰肌勞損。為了避免這些事

　　仰臥起坐大家都會(huì)，當(dāng)然，對(duì)于一些非常胖的朋友來說，這種運(yùn)動(dòng)就非常的為難他們了，那么，仰臥起坐的作用又是什么呢?有些朋友說是健身， 有些朋友說鍛煉腹肌，同樣

仰臥起坐可以說是一種最常見的運(yùn)動(dòng)方式了，生活中很多人都有做仰臥起坐健身的習(xí)慣，一些宅男更是以自己一天做了多少仰臥起坐來顯示自己的健康，其實(shí)仰臥起坐對(duì)身體的好處有很多，對(duì)促進(jìn)

維多利亞的秘密“天使超模”——米蘭達(dá)·可兒(Miranda Kerr)，絕對(duì)是平坦小腹、柔軟緊致腰腹曲線的典范，想要跟她一樣，擁有迷人性感的腰腹，那就趕緊做以下這套收腹

? 導(dǎo)語：一些上班族，白領(lǐng)們，長期的不規(guī)律生活尾部出現(xiàn)很多的問題。胃下垂也是困擾很多朋友的的一種慢性疾病。但大家能知道其實(shí)胃下垂用運(yùn)動(dòng)的方法也可以幫忙解決的。這到底

對(duì)一些男性來講，都希望自身能夠擁有腹肌，那如何練腹肌呢，在對(duì)這個(gè)問題上，也是很多男性不太了解的，對(duì)練出腹肌也是有著一些不錯(cuò)的方法，不過在對(duì)這些方法選擇的時(shí)候，都是要注意，要

導(dǎo)讀：都市人的生活節(jié)奏緊張，由于工作、天氣、身體等等，很多人不能在室外進(jìn)行體育鍛煉，而只能在室內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)、鍛煉。那么這個(gè)時(shí)候我們就可以選用一些運(yùn)動(dòng)器材就不用終止您的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

很多人在平時(shí)的生活中都是喜歡體育鍛煉的，經(jīng)常鍛煉對(duì)我們的身體會(huì)有很多的好處，也能夠及時(shí)的預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)，更重要的是讓我們的身心更健康，一般在鍛煉后大家是不是都感覺神清氣

減肥是現(xiàn)在很常見的，減肥的方法比較多，常見方法就是運(yùn)動(dòng)、飲食減肥方法，這樣的減肥方法，對(duì)人體各方面，都是沒有任何損害，而且這樣的減肥方法在使用上，都是比較簡單，不過對(duì)局部減