開心果不僅好吃還很健康,但是大家知道開心果的三大功效嗎?開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素,具有低脂肪的特點,是健康的明智選擇。
它能給健康帶來三個功效: 心臟“保鏢” 開心果富含精氨酸,它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生,有助于降低血脂,還能降低心臟病發(fā)作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應等。
保護視力:開心果紫紅色的果衣,含有花青素,這是一種天然抗氧化物質,而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素,它不僅僅可以抗氧化,而且對保護視網膜也很有好處。
讓身體苗條 每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,不要吃太多,不僅不用擔心發(fā)胖,還有助于控制體重。由于在剝果殼會延長吃的時間,會產生飽腹感。
開心果的三大功效大家都記住了嗎?雖然開心果對大家的身體有益處,但是畢竟還是屬于干過冬天過于干燥,還是不要吃太多哦。