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簡介
葡萄柚,又名西柚。起源于亞洲,是人工種植的樹種,是蕓香科柑橘屬的一種亞熱帶植物。為常見的水果之一。早期
被歐洲人作為裝飾盆景﹑布置庭院使用,后被沙達(dá)克船長帶到加勒比周圍各島嶼,是化妝品﹑香水的主要原料之一。
季節(jié)夏秋
?功效與作用
1.降低血糖
胡柚降低血糖的胰島素樣成分,有降低血糖的功效。
2.祛痰鎮(zhèn)咳
胡柚的外層果皮含檸檬烯和派烯,可以化痰止咳,有祛痰鎮(zhèn)咳之效。
?營養(yǎng)價(jià)值(好處)
1、葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。
2、維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進(jìn)抗體的生成,以增強(qiáng)肌體的解毒功能。減肥人士的餐單都少不了它。
?副作用(壞處)
葡萄柚能夠滋養(yǎng)組織細(xì)胞,增加體力,舒緩支氣管炎,利尿,改善肥胖、水腫及淋巴腺系統(tǒng)之疾病,抗感染。無副作用。
?能吃嗎
可以吃
?怎么吃
葡萄柚果醬:葡萄柚可制作成果醬,添加在面包上食用,可增加食欲。
葡萄柚配菜:半顆葡萄柚加入蔬菜,雞蛋等可作為減肥餐食用。
葡萄柚食量:女性一次食用葡萄柚的數(shù)量不宜超過2個(gè)。
?禁忌人群
體質(zhì)性寒、易腹痛、貧血或多痰不宜多食葡萄柚。
?適宜人群
一般人群均可食用葡萄柚。尤適宜高血壓、心血管疾病者食用葡萄柚。
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