在日常生活中，人們已經(jīng)把牛奶當(dāng)作日常生活中一樣經(jīng)常食用的食品了，我們通常在早晨會(huì)喝上一杯牛奶，當(dāng)然牛奶也是可以換成豆?jié){的，不過(guò)現(xiàn)磨的豆?jié){比較有營(yíng)養(yǎng)而且也比較新鮮，同樣，晚上睡覺(jué)前我們也會(huì)習(xí)慣性的喝上一杯牛奶，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，牛奶具有美容的功效。
而對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)牛奶可以促進(jìn)骨質(zhì)發(fā)展，促進(jìn)鈣的吸收從而使青少年發(fā)育長(zhǎng)高，同樣的，牛奶對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的，低脂牛奶對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，強(qiáng)身健體。
?吃麥片的好處
吃麥片遠(yuǎn)離糖尿病
吃一碗高纖維麥片，有助于預(yù)防2型糖尿病及其他健康問(wèn)題。
一項(xiàng)新的研究顯示，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內(nèi)胰島素的產(chǎn)生，并且能降低血糖。
研究人員認(rèn)為，通過(guò)降低升高的胰島素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之后)，糖尿病危險(xiǎn)群就能夠避開(kāi)疾病及并發(fā)癥;其他的研究則顯示，運(yùn)動(dòng)和糖尿病藥物也可預(yù)防這些人患糖尿病的危險(xiǎn)。
材料
紅糖適量，奶粉適量，麥片適量
步驟
1.將三大勺麥片放入大碗內(nèi)。
2.加入兩勺奶粉。
3.一小勺紅糖粉。
4.注入半碗開(kāi)水。
5.將碗放進(jìn)微波爐內(nèi)。
6.設(shè)置三分鐘加熱即可。
功效
1.輔助降血脂、輔助降血壓、擴(kuò)張血管
2.含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺通腸、補(bǔ)虛養(yǎng)血及促進(jìn)代謝的功用，是婦婦產(chǎn)后氣虛之滋補(bǔ)佳品。
一碗牛奶麥片就做好了，牛奶富含鈣物質(zhì)可以促進(jìn)骨質(zhì)的發(fā)育，而麥片富含維生素，可以促進(jìn)人體的法杖，同時(shí)麥片也富含維生素E，對(duì)于美容的功效也是不錯(cuò)的，當(dāng)然，牛奶也是可以美白的，同時(shí)，牛奶麥片對(duì)于女性朋友豐胸來(lái)說(shuō)也是很好的噢。
