牛奶與麥片是早餐的美好選擇，人們?cè)谙硎軤I(yíng)養(yǎng)美味的同時(shí)，可能還不知它有另一種讓你震驚又竊喜的功效，牛奶加麥片可以減肥，是否有點(diǎn)匪夷所思，下面就來(lái)看看其介紹和吃法。
燕麥經(jīng)過(guò)精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發(fā)癥的發(fā)生;可通便導(dǎo)泄，對(duì)于習(xí)慣性便秘患者有很好的幫助;燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長(zhǎng)期食用具有減肥功效。
簡(jiǎn)易的燕麥粥：
牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來(lái)沖調(diào)燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開(kāi)后加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。
綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡(jiǎn)單。水開(kāi)后加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸后1-2分鐘即可食用。
牛奶與麥片的搭配可以帶來(lái)奇妙的功效，帶著香醇的美味，還有誘人的賣(mài)相，更是有震驚吃客的減肥功效，早上來(lái)一杯牛奶麥片，營(yíng)養(yǎng)美味又不用擔(dān)心發(fā)胖，如此簡(jiǎn)單的減肥方法，在每一個(gè)早晨便可輕易做到，試著做做喝喝看吧。
