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簡介
高鈣牛奶也是牛奶的一種,牛奶含有豐富的營養(yǎng),其中不但包括必需氨基酸,還有含量高且易吸收的鈣,長期飲用對身體非常有好處。
季節(jié)全年
?功效與作用
養(yǎng)胃健胃、調(diào)理腸胃、安神鎮(zhèn)定、治療便秘、促進睡眠
?營養(yǎng)價值(好處)
1. 牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤;
2. 牛奶中含有大量的B2,可以促進皮膚的新陳代謝;
3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕;
4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā),還能暫時提供水分,可保證皮膚的光滑潤澤;
5. 牛奶中的一些物質(zhì)對中老年男子有保護作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發(fā)生率也較少;
6. 牛奶中的鈣最容易被吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,孕婦應(yīng)多喝牛奶,絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。
?副作用(壞處)
無副作用
?能吃嗎
可以吃
?怎么吃
高鈣牛奶可以直接飲用,常溫下的高鈣牛奶口感爽滑,奶香濃郁。
高鈣牛奶可以搭配餅干或者點心一起食用,營養(yǎng)豐富,促進吸收。
高鈣牛奶不宜加熱,加熱會使其中的蛋白質(zhì)發(fā)生改變,形成白色沉淀,與普通牛奶沒區(qū)別
?禁忌人群
痰濕體質(zhì)者不宜飲用高鈣牛奶
?適宜人群
一般人群均可飲用高鈣牛奶
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一般來說,飲用高鈣牛奶并不會導(dǎo)致肥胖。正常情況下,高鈣牛奶不但可以補充鈣,還可以抑制食欲,起到減肥的作用。
1、由于牛奶的主要成分是蛋白質(zhì)和水,而且熱量較低,并且牛奶具有較強的飽腹
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高鈣牛奶可以加熱,但不能放在微波中加熱,可以用熱水燙一下。腸胃中鈣含量比較豐富,飲用時可適當(dāng)加熱,以避免飲用寒涼、高鈣的牛奶,對腸胃功能產(chǎn)生刺激。
高鈣牛奶可以放在熱水里浸泡,或者
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1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣,而且容易被處于
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