相信經(jīng)常喝牛奶的朋友，一定知道牛奶分為了不同的種類(lèi)，最簡(jiǎn)單的分類(lèi)就是兒童牛奶、孕婦牛奶和中老年人牛奶，不過(guò)要從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)進(jìn)行分類(lèi)的話(huà)，一般牛奶分為了高鈣奶和低脂奶等不同的種類(lèi)。很多家長(zhǎng)為了讓孩子補(bǔ)鈣，平時(shí)都會(huì)讓孩子喝高鈣奶。不過(guò)晚上喝高鈣牛奶好嗎?
很多家長(zhǎng)都認(rèn)為晚上讓孩子喝高鈣奶，不但可以提高孩子的睡眠質(zhì)量，而且還可以對(duì)于牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分更好吸收，從而起到事半功倍的效果。不過(guò)臨床卻又因?yàn)橥砩纤X(jué)喝高鈣奶導(dǎo)致了尿結(jié)石，那么，到底晚上喝高鈣牛奶好嗎?
對(duì)于“高鈣奶”來(lái)說(shuō)，“高鈣”只是一些廠家尋找的賣(mài)點(diǎn)，產(chǎn)品本身的含鈣量差別不大。目前，我國(guó)對(duì)于牛奶添加鈣的問(wèn)題，還沒(méi)有具體的標(biāo)準(zhǔn)。實(shí)際上，鈣含量十分豐富的牛奶，并無(wú)需要再去添加鈣。每100毫升牛奶中的含鈣量約為100毫克，并且由于是有機(jī)鈣，與蛋白質(zhì)結(jié)合在一起非常容易消化吸收，吸收率高達(dá)70%，而人為添加的化學(xué)鈣，人體對(duì)其吸收率一般只有30%～40%。此外，化學(xué)鈣容易在人體中造成沉積，形成腎結(jié)石。臨床上曾發(fā)現(xiàn)，十來(lái)歲的小孩得了腎結(jié)石，就跟過(guò)多補(bǔ)充化學(xué)鈣而沉積在體內(nèi)有關(guān)。
加入鐵、鋅等微量元素的牛奶，因?yàn)樯碳宜麄鞯摹俺砷L(zhǎng)健康概念”，受到了很多愛(ài)子心切的家長(zhǎng)們的青睞。其實(shí)，喝這種牛奶是要因人而異的。我國(guó)一些地區(qū)兒童確實(shí)缺少某些微量元素，這是一種特定人群和特殊環(huán)境，并不是普遍都缺少這些東西。所以，主張根據(jù)不同的體質(zhì)、不同的地區(qū)去飲用不同的牛奶，并且要盡量通過(guò)醫(yī)生診斷確實(shí)缺少微量元素和某種營(yíng)養(yǎng)后，再有的放矢的去飲用。
對(duì)于晚上喝高鈣牛奶好嗎這個(gè)問(wèn)題，本文已經(jīng)做出了詳細(xì)的介紹，如果說(shuō)您擔(dān)心自己孩子晚上睡覺(jué)之前喝高鈣奶會(huì)產(chǎn)生結(jié)石的話(huà)，最好的方法就是改變孩子的喝奶時(shí)間，其實(shí)晚上喝牛奶雖然有利睡眠，但是對(duì)于吸收是沒(méi)有任何幫助的，最好的喝奶時(shí)間是早上。
