健康寶寶要長(zhǎng)高必不可少的7種食物比較常見(jiàn)的有牛奶、雞蛋、豆皮、奶酪、蝦肉、牛肉、獼猴桃等。建議科學(xué)合理的使用，避免對(duì)身體增加負(fù)擔(dān)。
1、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣，能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，輔助長(zhǎng)高。
2、雞蛋：雞蛋中營(yíng)養(yǎng)成分也比較多，能夠增強(qiáng)骨密度、骨強(qiáng)度，促進(jìn)長(zhǎng)高。
3、豆皮：屬于高蛋白食物，適量吃能夠補(bǔ)充骨骼所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使身高增加。
4、奶酪：屬于高鈣、高蛋白食物，而且含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易被人體吸收，能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育。
5、蝦肉：鈣含量高、脂肪含量低，是比較常見(jiàn)的補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)的肉制品，能夠起到較好的促進(jìn)身高的作用。
6、牛肉：牛肉不但蛋白質(zhì)含量高，還具有補(bǔ)血、健脾胃等作用，能夠促進(jìn)身體發(fā)育。
7、獼猴桃：含有豐富的維生素，能夠提高新陳代謝，促進(jìn)身體發(fā)育。
另外，核桃等也可以起到促進(jìn)身高的作用，但建議遵醫(yī)囑適量吃。
