我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到的話語(yǔ)，就是空腹的時(shí)候不適合和牛奶，這樣不僅不利于吸收，還可能或影響到我們的身體健康，那么事實(shí)是怎么樣的，如果空腹喝高脂牛奶，那么是不是就會(huì)影響到我們的健康呢?對(duì)于這個(gè)疑問(wèn)，現(xiàn)在就可以去通過(guò)下面的解釋去看看，到底可不可以空腹喝高脂牛奶?；蛘咚鼤?huì)帶來(lái)哪些不利影響。
很多人都有過(guò)空腹喝高脂牛奶的經(jīng)歷，所以說(shuō)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)健康的隱患，反倒是在上什么都不吃傷害才更加的大，因此希望還是應(yīng)該注意早上的時(shí)候，及時(shí)的給身體補(bǔ)充一些食物，保證身體的能量。
有人說(shuō)空腹喝牛奶會(huì)把當(dāng)作能量白白耗掉，實(shí)際上，牛奶中含有約4.5%的乳糖，會(huì)先分解供能、節(jié)約蛋白質(zhì);此外牛奶中還含有3%左右的脂肪 ，也能起到供應(yīng)能量的作用。所以，空腹喝牛奶并不會(huì)造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)。不滿一歲的嬰兒都可以空腹喝牛奶，證明牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分全面，可以為人體充分利用。在來(lái)不及吃早飯時(shí)，空腹喝牛奶也比什么都不吃好。
如果喝牛奶后有腹脹、腹瀉現(xiàn)象，說(shuō)明不宜空腹喝太多的牛奶，應(yīng)該吃些淀粉類食物之后再小口地喝，也可以改吃酸奶。此外，清晨不宜把當(dāng)成唯一的飲品，起床后最好先喝一大杯白開(kāi)水(北方供暖季節(jié)室內(nèi)干燥，喝點(diǎn)蜂蜜水更好)，然后再喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ淘谘a(bǔ)充水分方面遠(yuǎn)不如白開(kāi)水迅速、有效。
建議最好是配合面包或者是饅頭之類的食物一起食用。也可以在晚上服用熱牛奶，即可以補(bǔ)鈣，又可以促進(jìn)睡眠。
空腹喝高脂牛奶是不存在健康威脅的，但是建議還是不能過(guò)量的飲用，因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致腹脹，在喝牛奶的時(shí)候，可以配上一些面包，這樣對(duì)于牛奶營(yíng)養(yǎng)的吸收就更加的全面，更有利于我們的營(yíng)養(yǎng)吸收和養(yǎng)生保健。
