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大黃米

詳情 | 圖片

簡介 大黃米(又稱“軟黃米”),是由糜子(黍)去皮加工而成。糜子是生長于我國北方的一種農(nóng)作物,含有的人體必需的八種氨基酸的含量均 高于大米和小麥,尤其是蛋氨酸含量,幾乎是大米和小麥的兩倍。各種微量元素鈣、鎂、銅、鐵、鋅等也包含淀粉。黍,一年生草本植物,分布于印度、中國、尼日利亞和俄羅斯。

季節(jié)夏、秋

?功效與作用

益氣補中,治瀉痢,煩渴,吐逆,咳嗽,胃痛,小兒鵝口瘡

?營養(yǎng)價值(好處)

黃米含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素E、鈉、鋅、銅、錳等營養(yǎng)成分。

?副作用(壞處)

無副作用

?能吃嗎

可以吃

?怎么吃

大黃米煮粥飯:大黃米最普遍的食用方法便是煮成粥食用,也可放入飯中,與米飯一同食用。
大黃米配豆類肉類:大黃米可與大豆,肉類,蛋等一起烹煮,有利于蛋白質(zhì)的吸收。
大黃米煮湯:制成濃湯,把大黃米加入水中煮成濃湯,再加入其它調(diào)料即可。

?禁忌人群

身體燥熱者禁吃大黃米。

?適宜人群

一般人群均可食用大黃米。體弱多病者宜多吃大黃米。

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