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吃這些早餐危害加倍 “油條加豆?jié){”作為早餐是典型錯誤

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油條

詳情 | 圖片

簡介 油條,漢族面食。又叫油饃、油果子、麻花、油炸果、油炸檜。油條是一種長條形中空的油炸面食,口感松脆有韌勁,是中國傳統(tǒng)早點(diǎn)之一。人們一般與豆?jié){一起食用。

季節(jié)全年

?功效與作用

油條提高免疫力、開胃消食

?營養(yǎng)價(jià)值(好處)

油條含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì),是高熱量、高油脂的食物。

?副作用(壞處)

油條含有鋁元素,鋁是一種低毒、非必需的微量元素,是引起多種腦疾病的重要因素,長期過量攝入鋁,可導(dǎo)致老年癡呆。

?能吃嗎

能吃。

?怎么吃

因?yàn)橛蜅l是高油脂、高熱量的食物,所以建議每次食用一根油條即可。
食用油條時最好與白粥搭配當(dāng)早餐。
食用油條時可以與雞蛋餅、豆腐、南瓜相搭配,各有其風(fēng)味。

?禁忌人群

高血脂患者、糖尿病人、肝腎功能不全者不宜食用油條;老年人、孕婦、肥胖人群少食或不食油條。

?適宜人群

一般人群均可食用油條。

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