經(jīng)期能吃油條,能做好保暖、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動等,建議要經(jīng)期多喝紅糖水。
1、做好保暖月經(jīng)期間是女性一個特殊的生理時期,這時要做好保暖,避免身體著涼。
2、調(diào)整飲食能吃油條、新鮮的水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等食物,補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),提高身體免疫功能,但要避免吃辛辣刺激性的食物。
3、適當(dāng)運(yùn)動月經(jīng)周期要避免做劇烈的運(yùn)動,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動,能促進(jìn)經(jīng)血排出,加快身體血液循環(huán)。
除此以外月經(jīng)期間不能盆浴,要禁止性生活等,做好自身的衛(wèi)生護(hù)理工作。