懷孕對(duì)于女人來說都是一生中最重要的一件事,而隨著優(yōu)生優(yōu)育的不斷的普及,越來越多的孕婦更注重了孕期的一些保健,多數(shù)女性在孕…… [查看]
很多人都喜歡早上或者晚上睡覺之前喝一杯牛奶,包括我自己,但是有時(shí)候卻不喜歡喝涼奶,都喜歡用微波爐或是熱水加熱一下…… [查看]
簡(jiǎn)介
“鮮牛奶”是指采用巴氏殺菌工藝生產(chǎn)的牛奶,其在殺滅牛奶中有害菌的前提下更好地保留了牛奶的營(yíng)養(yǎng)和口味,也被稱為“巴氏奶”。
季節(jié)全年
?功效與作用
提高免疫力、防癌抗癌、養(yǎng)顏
?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)
1. 牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤;
2. 牛奶中含有大量的B2,可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝;
3. 牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕;
4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā),還能暫時(shí)提供水分,可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤;
5. 牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發(fā)生率也較少;
6. 牛奶中的鈣最容易被吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,孕婦應(yīng)多喝牛奶,絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。
?副作用(壞處)
無副作用
?能吃嗎
可以吃
?怎么吃
鮮牛奶食量:每日總量以250至500毫升(1至2袋)為宜。
搭配食用:鮮牛奶不要空腹喝,因?yàn)轷r牛奶的消化吸收在空腹時(shí)會(huì)受到影響,最好是搭配其他食物也一起飲用。
少量多飲:鮮牛奶適宜每天少量多飲。這樣鮮牛奶能使身體吸收更多的鈣,飲用的效果更好。
?禁忌人群
無特殊禁忌
?適宜人群
一般人群均可食用鮮牛奶。
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1.富含免疫球蛋白,能高效抵抗病毒、細(xì)菌、真菌及其它過敏原,形成抗體,中和毒素,增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,降低患病幾率;
2.牛乳富含乳鐵蛋白,能有效抗氧化,消滅
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營(yíng)養(yǎng)價(jià)
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