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鵝肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富,是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳食物,歐洲人把鵝肝和魚子醬、松露并稱為“世界三大珍饈”。
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簡(jiǎn)介
鵝肝為鴨科動(dòng)物鵝的肝臟。因其分豐富的營(yíng)養(yǎng)和特殊功效,使得鵝肝成為補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳食物。鵝肝的出名還因?yàn)榉▏?guó)著名的料理鵝肝。歐洲人將鵝肝與魚子醬、松露并列為“世界三大珍饈”。
季節(jié)全年
?功效與作用
健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)胃健胃、養(yǎng)肝護(hù)肝、補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)氣益氣、調(diào)理腸胃
?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)
1. 動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食品,具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用。
3. 經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2,這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶,完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用。
4. 肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng),抗氧化,防衰老,并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生。
5. 動(dòng)物肝臟含鐵豐富,鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素,一旦缺乏便會(huì)感覺疲倦,面色青白。適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟可使皮膚紅潤(rùn)。
6、動(dòng)物肝臟中富含維生素B2,維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分,在細(xì)胞增殖及皮膚生長(zhǎng)中發(fā)揮著間接作用。所有,常食動(dòng)物肝臟有益于皮膚健康生長(zhǎng)。
?副作用(壞處)
無副作用
?能吃嗎
可以吃
?怎么吃
鵝肝醬:鵝肝可以做成鵝肝醬食用。
鵝肝鹵制:鵝肝還可以鹵制做成鹵鵝肝食用。
鵝肝燉食:鵝肝還可以切塊與小土豆燉食。
?禁忌人群
高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食鵝肝。
?適宜人群
貧血者和常在電腦前工作的人尤為適合食用鵝肝。
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鵝肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富,是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳食物,歐洲人把鵝肝和魚子醬、松露并稱為“世界三大珍饈”。
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鵝肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
鵝肝含脂肪40%---6
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