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簡介
番石榴,別名花念、芭樂、雞屎果、拔子、喇叭番石榴,是桃金娘科、番石榴屬常綠小喬木或灌木。香甜可口。成熟的番石榴為淺綠色,果皮脆薄,食用時(shí)一般不用削皮,果肉厚,清甜脆爽。其營養(yǎng)豐富,含有豐富的維生素和鐵,屬于一等一的減肥水果,是市場上能見到的很好的減肥水果,也可以預(yù)防高血壓,肥胖癥,還可以排毒促進(jìn)消化。
季節(jié)夏秋
?功效與作用
補(bǔ)充能量、保護(hù)視力 、滋養(yǎng)皮膚
?營養(yǎng)價(jià)值(好處)
番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分,蛋白質(zhì)、維他命C、維生素、維他命A、B、C、微量元素鈣、磷、鐵、鉀等礦物元素、膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分。
?副作用(壞處)
不能與熱氣、辛辣的東西同吃,不能與荔枝,木瓜、芒果等性熱的水果同吃。
?能吃嗎
可以,番石榴富含多種營養(yǎng)素,能夠促進(jìn)食欲和少年兒童的生長發(fā)育。
?怎么吃
番石榴可以生吃,把番石榴洗凈即可,無須削皮。
番石榴能加工成果汁、果醬、果脯食用。
?禁忌人群
兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃番石榴。肝熱的人應(yīng)慎防便秘,因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用。
?適宜人群
一般人群均可食用番石榴,番石榴特別適合生長發(fā)育期的兒童。對于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不佳者,是為理想之食用水果。
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在生活中我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧?,因?yàn)樗?dāng)中通常都含有豐富的人體所必須的營養(yǎng)素,石榴與番石榴就是兩種有著特別豐富的營養(yǎng),同時(shí)也很香甜可口的水果,不過很多人都會(huì)把二者給混淆起來,
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說起芭樂,也許大家不是很熟悉,但說到番石榴,想必大家都會(huì)比較清楚了,其實(shí)芭樂就是番石榴的另一種叫法,它是由臺灣引進(jìn)的,芭樂不僅味道香甜,而且它所含有的維生素和微量元素也是很豐富的,
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番石榴能空腹吃嗎?
番石榴在空腹時(shí)可以吃,但通常不推薦在空腹時(shí)吃番石榴,主要原因如下:
第一造成胃不舒服,番石榴的味道是酸甜酸甜的,在空腹時(shí),吃一些酸的水果,會(huì)刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃酸
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