豆薯我們一般也叫做涼薯,豆薯原來(lái)是在熱帶的美洲才有的,現(xiàn)在在東半球熱帶地區(qū)最多豆薯,我們國(guó)家西南部分省市也有種植…… [查看]
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簡(jiǎn)介
豆薯一般指涼薯,又叫沙葛,是豆科豆薯屬的草質(zhì)藤本植物。取其地下塊根供生食或蔬食,種子有劇毒,忌食,但可作防治蚜蟲(chóng)的殺蟲(chóng)劑。涼薯肉質(zhì)塊根富含淀粉、糖分和蛋白質(zhì),脆嫩多汁,皮薄而堅(jiān)韌,容易剝除,可供生食、炒食、做飼料。加工制成沙葛粉,有清涼去熱的功效。涼薯塊根耐貯藏,可調(diào)節(jié)蔬菜周年均衡供應(yīng)。
季節(jié)夏秋
?功效與作用
1.減肥
豆薯富含膳食纖維和淀粉,讓人容易有飽腹感,可作為減肥期間的主食幫助減肥。
2.清涼祛熱
豆薯肉色潔白,口感脆,又甜又多汁,好看又好吃,是止渴生津的最佳食品。
3.抗腫瘤
豆薯中提取豆薯抗腫瘤蛋白,可抑制癌細(xì)胞活性。
?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)
含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素。
?副作用(壞處)
無(wú)副作用
?能吃嗎
可以吃
?怎么吃
豆薯可生食可熟食,生食口感佳,可生津解渴。
豆薯的種子和莖葉不宜食用,因?yàn)榉N子和莖葉含有魚(yú)藤酮,會(huì)導(dǎo)致中毒。
豆薯加工成豆薯粉,可以清熱解毒。
豆薯應(yīng)食其塊根,塊根富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),利于人體健康。
?禁忌人群
胃寒病者勿食豆薯;寒性痛經(jīng)女子在月經(jīng)期間切勿食用生冷豆薯;糖尿病人也不可多吃。
?適宜人群
一般人均可食用豆薯。
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