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薊可以減肥嗎

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朝鮮薊

詳情 | 圖片

簡(jiǎn)介 朝鮮薊,別名菊薊、菜薊、法國(guó)百合、荷花百合多年生草本植物。原產(chǎn)地中海沿岸,是由菜薊演變而成。以法國(guó)栽培最多。19世紀(jì)由法國(guó)傳入我國(guó)上海。

季節(jié)夏季

?功效與作用

1.利尿
朝鮮薊有宣肺祛痰,清熱利尿的效用。朝鮮薊能清楚人體內(nèi)熱,達(dá)到清熱祛濕利尿的作用。
2.清熱去毒
朝鮮薊性味涼,能清熱去毒,排毒養(yǎng)顏。

?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)

1、 朝鮮薊熱量低,脂肪少,有豐富的膳食纖維;膳食纖維有助于控制便秘,通過(guò)粘合作用,降低腸道中低密度脂蛋白膽固醇水平。
2、科學(xué)研究表明,朝鮮薊提取液中的苦味成分--菜薊素和倍半萜內(nèi)酯,可以通過(guò)抑制膽固醇的合成和增加膽汁的分泌在體內(nèi)起到全面降低膽固醇的作用。
3、 新鮮的朝鮮薊是葉酸的極好來(lái)源;每100g朝鮮薊可以提供68mcg的葉酸(相等于每日建議量的17%)。葉酸在DNA的合成中擔(dān)負(fù)酶類的輔因子。
4、朝鮮薊還含有豐富的B族維生素,如:煙堿酸,維生素B6(吡多辛),硫胺(維他命B1),泛酸。這些B族維生素對(duì)于發(fā)揮細(xì)胞的正常代謝功能至關(guān)重要。

?副作用(壞處)

無(wú)副作用,可以放心吃,但是要控制量,適量即可。

?能吃嗎

可以食用,具有消暑解暑、排毒解毒、清熱、消除水腫的功效

?怎么吃

朝鮮薊食用花蕾,將朝鮮薊苞片切片,放入碗中用精鹽腌制片刻,去除水分,放入調(diào)味料,制成色拉。
把朝鮮薊苞片混到到雞蛋、淀粉的漿中,放到油鍋炸,待表面呈金黃色撈出瀝油,風(fēng)味獨(dú)特。

?禁忌人群

一般人群均可食用朝鮮薊。

?適宜人群

一般人群均可食用朝鮮薊。

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