擁有性感的8塊腹肌,是所有男人們的夢想。那么我們要了解腹肌,由腹直肌也是最表層的肌肉,肌纖維呈縱向。還有腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌兩塊肌肉幫助身體達(dá)到轉(zhuǎn)體的作用,一塊為V字形,一塊為A形。還有一塊不容忽視的就是腹橫肌,屬于深層肌肉,起到穩(wěn)定身體的作用。那么現(xiàn)在讓我們開始練習(xí)吧!
【牛男健身】健身牛男腹肌訓(xùn)練
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