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通風病的趨勢是越來越年輕化了,好多年輕人也會得痛風病的,導致通風的原因是什么呢?又是怎么預防的呢?
作為一種代謝病,痛風病在任何年齡都可以發(fā)生。根據最新統(tǒng)計,男女發(fā)病比例是20∶1,95%的痛風患者都是男性,40歲以上的中年男人更是高發(fā)。
根據專家介紹,血液中尿酸長期增高是痛風發(fā)生的關鍵原因,而女性體內雌激素能促進尿酸排泄,并有抑制關節(jié)炎發(fā)作的作用,所以很少發(fā)病。而在男性中,應酬多,常吃火鍋的人更為高發(fā)。臨床統(tǒng)計上看,1/3以上痛風患者都在生活中應酬偏多,酒席不斷。而涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤多十倍以上,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。高血壓病人患痛風可能性會增加十倍。
因此,預防痛風先要管住嘴。多吃瓜果、蔬菜等低嘌呤的堿性食品,少食肉、魚等酸性食物,飲食清淡,低脂低糖,多飲水,以利于體內尿酸排泄。合理的烹調方法可減少食品中含有的嘌呤量,如將肉食先煮,棄湯后再行烹調。辛辣、刺激的食物、調料能興奮植物神經,誘發(fā)痛風,也不宜多吃。
天天運動也是防治痛風的好辦法,因為痛風是代謝疾病,所有能夠增加代謝、促進排泄的方式都很好,比如散步、網球、健身等耗氧量大的有氧運動。
運動要科學合理的,在專家身體可承受范圍內,切不可強度過大,否則劇烈運動會誘發(fā)痛風。除此之外,過度緊張和疲勞也是一個誘發(fā)痛風的因素。