芒果是大家在日常的生活當(dāng)中，經(jīng)常會吃的食物，比如說芒果可以做出芒果布丁，芒果汁，芒果酸奶，芒果酸奶當(dāng)中含有的營養(yǎng)價值非常的高，而且一屬一種菌類的酸奶，合起來讓人覺得非常的好喝，那么接下來我們來一起了解一下芒果酸奶做法。
芒果紫米粥
原料：
紫米 200克、芒果200克、椰奶100克、白糖適量。
做法：
1、將芒果取肉切成??；
2、芒果核放入鍋中，加水煮20分鐘；
3、將紫米洗干凈，加入芒果水，用小火煲，直到軟糯鮮滑后加糖攪拌均勻出鍋；
4、將芒果肉撒在粥上，淋上椰奶，即可。
芒果酸奶
原料：芒果、酸奶。
做法：
芒果洗凈，去皮去核，將果肉切成小塊，將大部分芒果倒入攪拌機中加入酸奶，略微攪拌，倒入杯中,再撒上一些芒果粒即可。
芒果酸奶做法：
1.酸奶在冰箱里冷凍1小時，讓它有點冰碴.
2.芒果去皮，用刀切下果肉，然后把果肉切成小塊，備用.
3.把芒果與酸奶拌均，加入大粒砂糖，靜置1到2分鐘即可。
芒果:
芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。
在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。
芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間變短，因此對防治結(jié)腸癌很有裨益。
上面的文章當(dāng)中了解到了芒果酸奶的做法，方法不僅僅是變得簡單而且很多的朋友們，都非常喜歡使用在日常的生活當(dāng)中，大家可以來洗程序制作，芒果對于身體的營養(yǎng)價值非常的好。
