空腹應(yīng)該吃什么

1、空腹吃蘋果好嗎

身體不好的人士最好不空腹吃蘋果，健康人偶爾空腹吃蘋果對身體沒有任何損害。腸道疾病患者應(yīng)避免吃生冷食物，空腹吃蘋果后會導(dǎo)致胃部不適，促使胃酸大量分泌，胃部沒有食物，胃酸刺激消化道黏膜，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。蘋果中糖分含量高，空腹吃蘋果時(shí)很容易被消化吸收，高血糖或者糖尿病患者空腹吃蘋果極易導(dǎo)致血糖上升。所以不建議空腹吃蘋果。

2、早上空腹吃蘋果好嗎

建議不要早上空腹吃蘋果，因?yàn)樵缟掀鸫埠笪覆繘]有食物，空腹吃下蘋果能刺激胃部分泌胃酸，容易導(dǎo)致燒心，患有胃腸道疾病的患者早上起床后空腹吃蘋果，可導(dǎo)致傷心、腹痛腹脹，甚至惡心嘔吐?？崭钩蕴O果可導(dǎo)致血糖上升，因?yàn)樘O果中單糖含量高，空腹吃喝容易被吸收，糖尿病或者高血糖患者空腹吃蘋果對病情不利。另外，空腹吃蘋果導(dǎo)致大量胃酸分泌后可誘發(fā)胃部炎癥或者胃部潰瘍。

3、空腹血糖正常值

健康人一般空腹?fàn)顟B(tài)下全血血糖正常值是3.9～6.1毫摩爾/升，血漿血糖的正常值是3.9～6.9毫摩爾/升。檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)全血血糖值高于6.7毫摩爾/升，或者血漿血糖值高于7.8毫摩爾/升，做兩次重復(fù)測定后檢查結(jié)果相同，則可懷疑是患有糖尿病。另外健康人在吃飯后去一個(gè)小時(shí)血糖值大約是6.7-9.4毫摩/升，吃飯之后兩個(gè)小時(shí)血糖值會高于7.8毫摩/升，吃飯之后3個(gè)小時(shí)血糖值逐漸恢復(fù)到正常水平。

4、早上空腹喝蜂蜜水好嗎

早上空腹喝蜂蜜水不好，因?yàn)樵缟掀鸫埠蠛?a target="_blank" href="/baike/fengmishui/">蜂蜜水消化所需要的時(shí)間大于和白開水消化所需要的時(shí)間，早上起床后適合喝白開水，喝完開水后短時(shí)間內(nèi)會有尿意，排尿可去除一夜殘留在身體的代謝廢物。建議早上起床后先喝一杯溫開水，排尿后再喝蜂蜜水。其次，蜂蜜水中糖分含量較高，早上空腹喝蜂蜜水后刺激胃部分泌胃酸，會刺激胃腸粘膜，可誘發(fā)胃潰瘍或者胃炎。

5、空腹血糖高的原因

多尿可導(dǎo)致空腹血糖高，患者晚上排尿量在3000毫升以上，則血液中水分含量勢必減少，血糖濃度升高。另外，腎臟滲透性利尿以及腎小管糖分重吸收可導(dǎo)致空腹血糖偏高。飲水太多會導(dǎo)致多尿，使得細(xì)胞脫水，排尿量進(jìn)一步上升，血糖會偏高。身體銷售的人士脂肪以及蛋白質(zhì)的分解速度塊，脂肪以及蛋白質(zhì)可代謝產(chǎn)生糖分導(dǎo)致血糖偏高。另外，糖尿病患者、顱內(nèi)出血患者以及顱外傷患者空腹血糖可上升。

參考文獻(xiàn)