食物1:豬肚
豬肚甘溫,補(bǔ)胃,益氣,充饑,止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛后服用,補(bǔ)腎效果甚佳。
食物2:柏子仁
柏子仁味甘性平無毒,它對于勞心過度,心血虧損,精神恍惚,心神失養(yǎng),怔忡驚悸,健忘遺精早泄等癥狀的朋友有尤其突出的療效。
食物3:泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。
食物4:山藥
山藥性平,味甘有固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品,如芡實(shí)、蓮子等一并服食,效力更佳。
食物5:芡實(shí)
芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。
除以上食物外,蝦、木瓜等食物也有補(bǔ)腎的作用,保持心情舒暢,避免過度疲勞,避免熬夜,注意勞逸結(jié)合。注重飲食和營養(yǎng),減少油炸、油膩、辛辣、生冷等食物的攝入量,以八分飽為宜。