對(duì)我們來(lái)講，現(xiàn)在生活條件越來(lái)越好，所以養(yǎng)生保健工作當(dāng)然需要格外的注重，而最先要做的一個(gè)工作，就是要保證自己的日常健康飲食，因?yàn)樽⒅仫嬍辰】?，才有利于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，也對(duì)身材的維持有幫助，那么下面要為大家具體分析介紹一下，到底是吃什么食物熱量最低。
玉米和高粱做主食都不錯(cuò)，因?yàn)槌云饋?lái)費(fèi)事，吃不多，同時(shí)也很容易有飽腹感。水煮的菜和豆腐不會(huì)胖人，不放油就行。平常吃海帶，西紅柿，煮湯，放一些愛(ài)吃的不含油脂的東西，豆制品了，還有富含纖維的蔬菜都可以，圓白菜，芹菜，韭菜等。
有一些炒著吃菜完全可以焯熟或者煮熟后加調(diào)味料涼拌著吃，像芹菜腐竹，甚至有些肉都可以這樣吃，冬瓜雞柳就可以。
可以吃一些魚(yú)，用水燉煮就行，怕不入味可以提前腌制一會(huì)入入味，口重的人適當(dāng)少放一些高熱量的調(diào)味品，如大量的放醋和醬的人適當(dāng)減少一些，味道淡下來(lái)，吃的也不會(huì)太多，有些菜可以自創(chuàng)的。
因?yàn)槲覀兌贾肋^(guò)多的攝入高熱量的時(shí)候，那么對(duì)我們的健康就會(huì)帶來(lái)比較大的影響和傷害，所以在生活當(dāng)中大家對(duì)這些食物的選擇問(wèn)題，當(dāng)然應(yīng)該做總盡量選擇那些低熱量的食物，這樣對(duì)身材的維持，以及養(yǎng)生保健才可以達(dá)到最好的功效。
