前段時(shí)間工作非常忙,所以加班的時(shí)候就會(huì)吃一些宵夜,現(xiàn)在胖了十多斤,所以我現(xiàn)在很想減肥,不知道低熱量減肥的食譜都有哪些?
很多肥胖人主要是身體脂肪過(guò)多又無(wú)法消除脂肪引起的,長(zhǎng)期食用低熱量的食物可以有效控制體內(nèi)脂肪的積累,生活中低熱量食譜有很多,比如說(shuō)鯽魚(yú)湯、西紅柿雞蛋湯、冬瓜粥、小米粥等,除了這些食物是低熱量之外,還要多吃這下水果和蔬菜,因?yàn)楣咧泻写罅康睦w維素和維生素,充饑效果很好能夠有效的降低食欲,同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)成分,不但減肥還能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。