低熱量水果

作者:香米  時(shí)間:2014-05-18 23:17:16  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

水果是很常見的,水果的種類有很多,不同的水果在口感、色澤、營養(yǎng)價(jià)值上都是不同,那在水果選擇上,也是要注意不能隨意的進(jìn)行,否則對(duì)自身健康,也是有著很大損害,尤其是對(duì)有高血壓、高血脂的人,水果要選擇低糖,同時(shí)對(duì)肥胖的人,也是要選擇低熱量水果,那低熱量水果的都有什么呢?


很多人對(duì)低熱量水果并不是很了解,在選擇的時(shí)候,也都不知道該如何進(jìn)行,這類水果也是比較多,所以在選擇的時(shí)候,也是要對(duì)這些水果進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)。

低熱量水果:

1:西瓜

熱量:25 大卡/100克

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分,使腎臟功能維持正常的運(yùn)作,消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水,而尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會(huì)好。

2:木瓜

熱量:27大卡/100克

木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時(shí)還可治水腫、腳氣病,且可改善關(guān)節(jié)。

通過以上介紹,對(duì)低熱量水果也是有著一些了解,因此對(duì)這些水果選擇的時(shí)候,都是可以放心進(jìn)行,這些水果在吃的時(shí)候,在對(duì)人體各方面上,有著很好的幫助,而且這些水果吃的時(shí)候,也不會(huì)發(fā)胖,都有很好減肥效果。

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