每個(gè)家庭做飯做菜的時(shí)候都有不同的方法，以及自己不同的一套理論，有的人覺得菜一定要出鍋后再放鹽，這樣才避免嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值造成的破壞，但也有的人會(huì)認(rèn)為炒菜的時(shí)候在油里面放鹽，可以防止油會(huì)噴出來(lái)，同時(shí)也能直接讓鹽快速化開，讓菜里面均勻的入味。
一、我們的鹽里面都是有含碘的化合物的，如果炒菜先放鹽，很可能導(dǎo)致它們揮發(fā)。長(zhǎng)期缺碘，易得大脖子病。
二、先放鹽有礙原料細(xì)胞的充分膨脹,影響菜品的脆嫩。這是由于滲透壓的原因，它會(huì)"蔫"的。
特別注意，但用花生油炒菜不宜后放鹽，因?yàn)榛ㄉ菀妆稽S霉菌污染，如果條件適宜，黃霉菌會(huì)產(chǎn)生一種毒素。炒菜時(shí)，等油熱后先放點(diǎn)鹽，過(guò)半分鐘到一分鐘再放佐料和菜，可以利用鹽中的碘化物解除黃霉菌毒素。
此外，用動(dòng)物油炒菜也宜在放菜前放鹽。這樣可減少動(dòng)物油中有機(jī)氯的殘余量，對(duì)人健康有利。
炒菜時(shí)什么時(shí)候放鹽最好
做菜什么時(shí)候放鹽應(yīng)該根據(jù)不同的菜品來(lái)進(jìn)行選擇，不同的食物有不同的炒菜方式，有的炒菜前放鹽好，有的在炒菜過(guò)程中放鹽對(duì)身體好，有的菜品在出鍋前炒放鹽會(huì)比較好，所以，我們?cè)谧霾说臅r(shí)候要根據(jù)菜品來(lái)決定應(yīng)該什么時(shí)候放鹽，而不是一概而論。
炒菜之前放鹽
如果用豬油、雞油、未達(dá)到精選花生的花生油等油炒菜，應(yīng)該在油里先加入少量的鹽然后再炒菜。
原因：因?yàn)槌床饲跋燃尤肷倭康柠}，有利于消除動(dòng)物油中有機(jī)氯農(nóng)藥的殘留量，鹽中的碘化物也可以去除未能達(dá)到完全精選花生的花生油內(nèi)存在的極微量的黃曲霉毒素。用這些油炒菜時(shí)，先放人少量的鹽，有利于人體的健康。
炒菜過(guò)程中放鹽
在做肉菜時(shí)，包括魚、肉、蝦等，可以在炒菜的同時(shí)加入少量的鹽，不過(guò)這時(shí)主要是起到調(diào)味的作用，是用來(lái)增鮮的。
原因：因?yàn)辂}可以與氨基酸類成分形成氨基酸鈉鹽，即味精的成分，能使滋味鮮美。但是一定要記住，這時(shí)放人的量一定要少，起到畫龍點(diǎn)睛的作用即可，否則鹽量過(guò)多會(huì)使肉質(zhì)不佳。剩余的鹽待出鍋前放，這樣做出的菜既有成的滋味又有鮮的味道。
