大骨熬湯,身強(qiáng)體壯

作者:shanshan  時(shí)間:2015-03-28 14:12:19  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

方法與步驟:

1、豬骨飛水后沖洗干凈血沫。

2、眉豆清洗干凈,蜜棗沖洗干凈去核,老黃瓜刷洗干凈外皮,去掉瓜籽,連皮切成厚塊。

3、全部材料電壓力鍋,加入清水,啟動(dòng)煲湯程序。

4、煲湯程序結(jié)束后,倒入湯鍋,明火(中大火)煲15分鐘,放鹽調(diào)味即可(如果有時(shí)間當(dāng)然是用明火煲湯更好了,但上班族實(shí)在沒時(shí)間的話,電壓力鍋也是很不錯(cuò)的選擇。但電壓力鍋煲出來(lái)的湯比較清寡,所以,需要把湯倒出來(lái),用明火再煲15分鐘左右,這樣湯水就會(huì)很濃郁啦)。

眉豆的益處:治暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少久泄,水停消渴,赤白帶下,小兒疳積。1.健脾化濕主治脾虛兼濕,食少便溏;濕濁下注,婦女帶下過(guò)多。2.化濕消暑用于暑濕傷中,吐瀉轉(zhuǎn)筋等癥。3.治療水腫,砒霜中毒,細(xì)菌性痢疾。

功效:不寒不燥、補(bǔ)血潤(rùn)膚。尤其適合貧血及婦女產(chǎn)后食用,對(duì)婦女產(chǎn)后血虛、乳汁分泌不夠均適合。眉豆是豆類中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的一種,含豐富的維生素A、B、C及E,也含豐富的抗氧物、蛋白質(zhì)、食物纖維及鐵質(zhì)、鎂、磷等多種營(yíng)養(yǎng)素,有補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力、幫助細(xì)胞修補(bǔ)及防衰老等功效。而最值得一提是它不含脂肪但含高纖維,能幫助降低膽固醇及控制血糖,糖尿病人也適合進(jìn)食。

當(dāng)然,大家也可以根據(jù)自己的口味選擇添加一些輔料,比如黃瓜,豆腐,花生等。不過(guò)要注意食物相克原理。其實(shí),這道豬骨湯還有很多別的功效,豬排骨具有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效;適宜于氣血不足,陰虛納差者。;濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。

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