陽虛體質(zhì),顧名思義就是指陽氣不足的體質(zhì),也就是我們常說的火缺體質(zhì)。陽虛體質(zhì)的人比較怕冷,經(jīng)常手腳冰涼,體內(nèi)代謝的熱量也比較慢,如果想要調(diào)理身體,可以多曬太陽來吸收更多的陽氣。陽虛體質(zhì)秋季養(yǎng)生方法今天就給大家簡單介紹一下。1.膳食保健
陽氣虛弱的人應(yīng)該適當(dāng)多吃一些溫腎壯陽的食物。可以選擇補(bǔ)陽的食物,比如:羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。從飲食習(xí)慣來看,即使在盛夏也不可食寒。也可以選擇適當(dāng)?shù)乃幧耪{(diào)養(yǎng)。
2.藥物保健
可以用來補(bǔ)陽的中藥,常用的是鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草(冬蟲夏產(chǎn)品、冬蟲夏草資訊)、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、仙茅、仙靈脾、丁香等?？梢赃x擇適合自己的補(bǔ)陽保健藥物。
3.生活與鍛煉
陽虛體,適應(yīng)寒暑變化的能力較差,在嚴(yán)冬時(shí),應(yīng)采取相應(yīng)的保健措施。也可以遵循“春夏養(yǎng)陽”的原則,在春夏季節(jié),注意從飲食、藥物等方面入手,借自然界陽氣之助培補(bǔ)陽氣,也可以堅(jiān)持做空氣浴或日光浴等。適宜居住在坐北朝南的房子里,不要貪涼而戶外露宿或在溫差變化大的房子里睡覺。以避免患上風(fēng)寒。體育方面,由于身體強(qiáng)壯,可以選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目。
透過以上內(nèi)容,相信朋友們都已經(jīng)知道了陽虛體質(zhì)在秋季養(yǎng)生的時(shí)候要從飲食、藥物、平時(shí)的起居鍛煉等多方面入手。藥物調(diào)理方面可采用補(bǔ)陽的藥方,日常生活中要注意多吃補(bǔ)腎壯陽的食物,不要吃太冷的東西,藥物要調(diào)理。
