中醫(yī)認(rèn)為,陽虛即是體內(nèi)陽氣不足,是機體功能衰退的癥候,常見的有脾陽虛、胃陽虛、腎陽虛等。陽虛體質(zhì)的人通常表現(xiàn)為面色蒼白、心神不靈、畏寒肢冷、頭暈?zāi)垦?、呼吸無力等癥狀。所以在日常生活中,養(yǎng)陽氣也是養(yǎng)生的重要內(nèi)容之一。
下面給大家介紹幾種可以緩解陽虛,補足陽氣的方法。
注意敏感部位的保養(yǎng)
不管是在夏天還是在冬天,后背,后腰,這些,這些人體部位都要進(jìn)行保暖。如果這些部位受涼了就會很容易引起陽虛。無心的人。
燙腳養(yǎng)陽氣
冬天天氣寒冷,使人體容易染上一身寒氣?;氐郊抑袘?yīng)該用熱水燙燙腳,可驅(qū)除掉身上的寒氣,最好再喝上一杯熱水,效果更好。燙腳時,身體會微微出汗,證明寒氣已被趕走。
生姜趕寒氣
姜是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)陽佳品,民間有“朝食三片姜勝過人參湯”的傳統(tǒng)說法。日常生活中,可喝生姜紅棗湯來驅(qū)走寒氣、補足陽氣。這個湯還有具有疏通月經(jīng),對于女性痛經(jīng)是非常有效果的。
桃木棒打出陽氣
早上起來用一根桃木棒,在身體各個部位進(jìn)行輕輕敲打,大概打了二十分鐘后,身體就會發(fā)熱,感覺氣血暢順,這是溫補陽氣的有效途徑。
陰陽結(jié)合
陽虛時并不能只是一味的補充陽氣,適當(dāng)?shù)难a充陰氣才能使陰陽平衡,使之相互制約,不然陽氣過重也會導(dǎo)致許多的疾病的發(fā)生。
疏通陽氣
導(dǎo)致體質(zhì)陽虛的原因有兩個。一個就是陽氣不足,而另外一個就是陽氣充足,但是在體內(nèi)淤滯。這時,我們就要想盡辦法來疏通陽氣。陽氣淤滯時,可通過按摩腳底,熱水燙腳燙手等方法來加快血液循環(huán),疏通陽氣。
相信大家都對上面的方法有了大致了解了。屬于陽虛體質(zhì)的人不妨試