所謂陽虛,就是陽的缺乏,所以陽虛質(zhì)的人需要補充體內(nèi)陽的元素。另溫陽散寒,脾腎施補外,由于身體長期缺乏"陽光"的溫暖,這類人的身體往往處于一種寒冷的狀態(tài)。溫陽散寒是這類人保健養(yǎng)生的關(guān)鍵所在?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》將人體看做一個以五臟為中心的整體,而在五臟之中,腎和脾分別被稱為"先天之本"和"后天之本",補益從它倆下手會起到事半功倍的效果。中醫(yī)認(rèn)為,腎乃一身陽氣之根,脾為陽氣生化之源,脾腎陽氣足,身體自然安泰了。因此,治"冷"要治本,脾腎施補是重點。還要提醒的是,補講究的是溫補,不能急于求成,動不動就上大熱的補品,這樣只會適得其反,欲速而不達。?
那陽虛質(zhì)的人的陽應(yīng)該怎么養(yǎng)呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》里說"夫四時陰陽者,萬物之根本也,所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根,故與萬物浮沉于生長之門。逆其根,則伐其本,壞其真矣"。意思是說,陰陽二氣是萬物之根本,善于養(yǎng)生的人懂得春夏季節(jié)養(yǎng)陽氣、秋冬季節(jié)養(yǎng)陰氣,以順應(yīng)自然界的陰陽變化來加固身體的根基,所以才能與萬物同長壽。若是不遵循這一根本,身體就會日趨破敗了。所以,這類人若能順應(yīng)天地陽氣生長的規(guī)律,在春夏之季,天地陽旺之時,合理進食養(yǎng)陽的食物、藥膳,就能夠很好地改善陽虛的體質(zhì)。民間有夏日三伏,每伏飲一次食羊肉附子湯的習(xí)俗,目的就是為了養(yǎng)足陽氣。這類人不僅要順應(yīng)時節(jié),在春夏季節(jié)重點養(yǎng)陽,平日的調(diào)理也很重要。?
一日三餐要合理安排養(yǎng)陽的食物、藥膳,尤其是早餐,與一天陽氣的生發(fā)緊密相對,更要多多安排養(yǎng)陽的食物。在進食溫?zé)嵝允澄锏臅r候,這類人要少吃甚至不吃生冷、性寒的食物和油膩難以消化的東西,不然你的溫補工作就泡湯了。像兔肉、鴨肉、鴨血、鴨蛋、柿子、苦瓜、香蕉、西瓜之類的食物,在中醫(yī)看來都是性寒涼的,要少吃,甚至不吃。羅漢果、金銀花、野菊花、薄荷等,雖說是夏季清涼敗火、解暑消渴的好東西,卻不適合這類人服用。沙冰、刨冰、冰淇淋、冰鎮(zhèn)啤酒等也是他們無福享用的。特別注意用藥,抗生素、清熱解毒的藥物應(yīng)盡量避免使用,以免使體內(nèi)本就不足的陽氣遭受打擊。除了通過進食來補充陽氣,運動、良好的情緒、保暖都能幫助你累積和節(jié)約身體的陽氣,如此日積月累,增強體內(nèi)陽性能量,就能達到積少成多、量變到質(zhì)變的效果,脫離陽虛質(zhì)的行列。?
很多食物都具有養(yǎng)陽的作用,紅色的肉(牛羊肉、精瘦肉)溫宮祛寒,行氣理血的食療秘方、豆類、芹菜、?
香菇、大棗、黑木耳含豐富鐵的食品和富含維生素C的蔬菜和水果以及含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等都是最理想的選擇。此外,刀豆、核桃、栗子、韭菜、辣椒、生姜、大蔥、茴香、白酒、桂圓等也是不錯的養(yǎng)陽食物。只要一日三餐,合理搭配這些養(yǎng)陽的好東西,陽虛體質(zhì)一定能得到改善。? ? ? ?
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陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該注重養(yǎng)陽
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