肝火大的時(shí)候就很容易出現(xiàn)腸胃脾虛，癥狀是脾氣暴躁，容易為一些雞毛蒜皮的小事動(dòng)怒，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到口苦，為人消瘦，舌頭肥大。腸胃脾虛的危害性很大，要積極地進(jìn)行調(diào)理，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣是相當(dāng)重要的。那么，最近肝火有點(diǎn)大腸胃脾虛怎么辦？下面咱們就來(lái)看看吧。
早休息，擁有良好的睡眠：
睡眠是最好的良藥，當(dāng)人體任何一種不舒服時(shí)，最佳的方法就是睡覺(jué)，人體在睡眠中會(huì)得到自然的修復(fù)；當(dāng)然，要有良好的睡眠，必須每天早點(diǎn)休息。如果睡眠不好，更要調(diào)理。
經(jīng)常健身、參加運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)能使人活潑開(kāi)朗，當(dāng)從健身房出來(lái)后，流出一身汗，會(huì)感覺(jué)特別舒服；健身使人心胸開(kāi)闊，血液循環(huán)良好。運(yùn)動(dòng)還可發(fā)泄心中的怒氣，當(dāng)你滿(mǎn)肚子火時(shí)，去跑一會(huì)步，拳擊沙袋后，會(huì)立即火氣泄掉了，特別爽！
多吃綠色食物：
青色入肝，青色的食物對(duì)于肝很有好處，每天少吃煎烤油膩之葷菜，多食綠色的蔬菜水果；另外，也可吃點(diǎn)三七粉，三七粉沒(méi)打成粉前也是淡綠的，入肝經(jīng)，它還能化解肝部的淤血。
去肝火按摩太沖穴：
人的腳上有一個(gè)消氣穴，叫太沖穴，在腳的大拇指和第二腳趾骨頭相連部位。按摩方法：用筆套或剪去指甲的手指按進(jìn)去，從太沖向行間按，按按火氣就泄掉了。
常吃山藥薏米芡實(shí)粥：
此粥最利于脾胃了，它由薏米、山藥和芡實(shí)以1:1:1的比例組成，山藥利于胃，薏米去食，芡實(shí)更能補(bǔ)有，健脾利胃；此粥可長(zhǎng)期當(dāng)食物吃。方法：三種食物去除雜質(zhì)，打成粉，然后每天燒上2勺子，變成糊狀，即可食用。
按摩脾經(jīng)和胃經(jīng)：
脾胃虛弱，與脾經(jīng)、胃經(jīng)不通相關(guān)，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)舌苔上有粘乎乎的白色液體，并且有齒痕時(shí)，便是脾胃虛了，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多按按脾經(jīng)和胃經(jīng)，主要穴位：三陰交、太白穴、中脘穴、足三里等，如果穴位處疼，說(shuō)明此處不痛，那就多加按摩。
