產(chǎn)生脾虛的原因比較多一些，主要是包括飲食方面的，比如說飲食不節(jié)制，容易吃飯的時候暴飲暴食的，總愛吃一些生冷的食物等。從勞動方面講，主要是由于長期的勞累而導(dǎo)致了脾虛。還有的人則是由于長期的患病，也容易造成脾虛的現(xiàn)象，那脾虛怎么調(diào)理好呢?
這樣看來引起脾虛的原因還是很多的，那脾虛怎么調(diào)理好呢?我們首先就要從飲食方面做起，一定要做到飲食合理，有節(jié)制等。從勞動方面說，就要注意休息的問題。同時還要注意的是，有病一定要早點去治療，否則會有嚴(yán)重的后果。
一、生活規(guī)則：晚上睡覺不能超過十二點。
二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫(yī)認(rèn)為“火不養(yǎng)心，心不養(yǎng)眠”就會影響睡眠。
三、心理調(diào)整：失眠是一個慢性反復(fù)頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關(guān)系。要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心郁而郁。
四、運動調(diào)整：生命在于運動，加強運動鍛煉可增強治療失眠癥、抑郁癥效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，還可以輔助睡眠。
同時配合藥物調(diào)理：可以從養(yǎng)心安神，滋陰降火，補氣補血等方面進(jìn)行調(diào)理和治療。而且中藥治本，副作用小，不產(chǎn)生藥物依賴。
脾虛怎么調(diào)理好呢，專家給我們從脾虛患者在飲食方面的調(diào)理以及在運動方面的調(diào)理，甚至還給我們從心理方面做了調(diào)理，這樣對患者的疾病才能夠更快的康復(fù)。脾虛雖然不算是什么大病，但是一要發(fā)現(xiàn)有此癥狀的時候，就要及時的就醫(yī)，才能避免重大的疾病出現(xiàn)。
