秋季是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳季節(jié),但很多人運(yùn)動(dòng)減肥后喝水方式不正確,這樣容易引發(fā)各種疾病,一起看看吧。
秋季運(yùn)動(dòng)減肥后不能隨意喝水
運(yùn)動(dòng)是靈動(dòng)的生命。但是運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有很多，如運(yùn)動(dòng)后不正當(dāng)?shù)暮人绞綍?huì)引起急性胃炎的發(fā)生，腸胃不好的人尤其要小心，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后大量喝水會(huì)刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，從而引起胃炎。
劇烈運(yùn)動(dòng)后大量喝冷飲：易致急性胃炎
大量的冷飲會(huì)讓腸胃的溫度驟然下降，沖淡胃液，輕則會(huì)引起消化不良，重則會(huì)引起急性胃炎。
運(yùn)動(dòng)后喝碳酸飲料：小心“炸肺”
很多人在運(yùn)動(dòng)后喜歡喝冰凍的碳酸飲料，這是運(yùn)動(dòng)后的大忌，因?yàn)樘妓犸嬃侠锩婧写罅康亩趸?，不?dāng)飲用很容易引起“炸肺”。
運(yùn)動(dòng)減肥后喝水的正確方法
水的選擇：鹽水。在純凈的礦泉水或者常溫白開水里面加入少許的食鹽，有助于補(bǔ)充人體運(yùn)動(dòng)后流失的鹽分。
喝水的方法：先漱口吐出，接著喝的每一口水都要先輕微漱口，后在緩慢吞下。
普通飲料：如果沒(méi)有鹽水，也可以選擇其他的普通飲料，但是除開碳酸飲料，運(yùn)動(dòng)后飲用方法同喝鹽水的方法一樣。氣候宜人的秋季，讓那些原本因?yàn)榭崾疃栌谶\(yùn)動(dòng)的人們又有了運(yùn)動(dòng)的興致。特別是一些老年人，在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也有所增加。然而要注意的是，季節(jié)的更替會(huì)讓我們的生理機(jī)能發(fā)生變化。
