肚子里有脹氣怎么辦？可以運(yùn)動(dòng)緩解嗎？

我這幾天一直都是吃完飯后不注意運(yùn)動(dòng)的，晚飯后立即躺下看電視的，可是總是感覺(jué)睡覺(jué)的時(shí)候我的肚子里面是脹氣的很厲害的，有時(shí)候還有疼痛的感覺(jué)發(fā)生，怎么運(yùn)動(dòng)能解決呢？

飯后不運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起腸胃卷縮在一起，不利于消化的，所以會(huì)造成一定程度的肚子疼痛，甚至是有脹氣的存在，這都是消化系統(tǒng)紊亂引起的，應(yīng)該注意飯后適度的運(yùn)動(dòng)比較好，可以嘗試用手去揉肚子，多做一些輕微的活動(dòng)可以緩解脹氣的情況發(fā)生的，如果還是感覺(jué)不見(jiàn)效的話(huà)應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┙∥赶称龠M(jìn)消化，減少脹氣的存在，注意不要飯后立即躺下的，應(yīng)該半小時(shí)后運(yùn)動(dòng)一會(huì)。