肚子脹氣選擇散步、騎單車、練瑜伽、跑步、游泳等運動比較好，需要根據(jù)個人的情況選擇。
1、散步：散步是一種比較常見的鍛煉身體方法，在散步過程中還可以起到促進腸道蠕動，能加快腸道內(nèi)氣體排出。
2、騎單車：有可能是因為消化不良和冷空氣刺激之后引起，可以選擇騎單車運動來緩解，在騎單車過程中可以促進血液循環(huán)和身體代謝還能有效促進腸道蠕動。
3、練瑜伽：也可以通過練瑜伽來進行運動，可以達到舒筋通絡和加快肚子內(nèi)氣體排出。
4、跑步：在鍛煉的過程中可以促進胃腸道蠕動，加快胃腸道內(nèi)的氣體排出。
5、游泳：通過游泳鍛煉刺激胃腸道消化能力提升，加快食物的分歧和吸收，改善肚子脹氣的癥狀。
在鍛煉期間要避免過度勞累，否則會引起乳酸沉積，容易引起肢體酸痛。
夠壞才男人ゝ問#這段時間總感覺肚子里面有氣，特別是吃完飯后，就感覺肚子特別脹，幾個小時都沒有好，這有什么解決的辦法沒有？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：肚子脹氣一般都是因為
先森_俄耐沵問#最近這一段時間我的肚子比較脹，然后感覺里面有氣還不出來，也不知道怎么辦？也不知道是什么原因引起的，有沒有什么好的方法能夠改善一下呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小
敷衍怎麼演。問#老婆生完孩子以后就感覺自己的肚子里面有脹氣，然后就老是說肚子不舒服，不知道應該怎么辦了。產(chǎn)后肚子有脹氣應該怎么辦?。看蟊婐B(yǎng)生網(wǎng)小編解答：產(chǎn)后肚子
一季、又一寂問#我最近肚子總是很脹，一按感覺里面全是氣，這是怎么回事，氣體怎么跑進肚子的，肚子都疼死了，我應該怎么辦，需要怎么緩解？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：肚子不通
姐給你轉(zhuǎn)正問#已經(jīng)好幾天了總感覺肚子里面脹脹的，經(jīng)常也吃不下東西，還經(jīng)常會放屁，肚子脹氣要怎么進行按摩才有效呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：噶虐肚子里面有脹氣的，可以先
只爲伱傾心╰╮問#我這幾天一直都是吃完飯后不注意運動的，晚飯后立即躺下看電視的，可是總是感覺睡覺的時候我的肚子里面是脹氣的很厲害的，有時候還有疼痛的感覺發(fā)生，怎
