兒童階段幾乎每天都在快速度的成長中，這需要耗費(fèi)很多能量的喲，每天的飲食必須要含有很多能量的食物哦，不然不足以兒童每天的生長需要的喲，而且每天都要適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)運(yùn)動(dòng)才行的哦，不然沒有運(yùn)動(dòng)不利于體內(nèi)的物質(zhì)運(yùn)輸，體內(nèi)的物質(zhì)一旦收到阻礙，身高也是會收到影響的喲，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)運(yùn)動(dòng)鍛鍛煉還是很有幫助的。
寶爸寶媽想不想在這個(gè)春季為孩子增高呢？想要幼兒長高個(gè)不僅僅要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)哦，還有其他專屬于春季增高的秘訣，家長一定不能錯(cuò)過啦。小編為爸媽們總結(jié)了兒童春季增高秘訣和注意，一起來看吧！
寶寶春季增高吃什么
奶制品：
奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質(zhì)3.4克、脂肪3.7克及維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克，且容易吸收，是人體鈣質(zhì)最好的來源。除了牛奶，奶酪、酸奶也是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇，可以換著給寶寶喝。不過值得注意的是，含乳飲料并不入選此范圍，因?yàn)楹轱嬃现饕煞质撬?，要用來補(bǔ)鈣還差遠(yuǎn)呢。
豆類及豆制品：
大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，除甲硫氨酸較少，其余的氨基酸大豆均含量豐富，特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
動(dòng)物性食品：
魚、禽、蛋、瘦肉等動(dòng)物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來源。動(dòng)物蛋白的氨基酸組成更適合人體需要，而且賴氨酸含量較高，有利于補(bǔ)充植物蛋白中缺乏的賴氨酸。肉類中鐵的利用較好，魚類特別是海產(chǎn)魚所含的不飽和脂肪酸有利于兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
由上可知，兒童在長身體的時(shí)候不能挑食的喲，不然不足以提供身體生長的能量，就不會長高了喲，當(dāng)然，還要保持充足的睡覺時(shí)間，身體發(fā)育一般都是在夜晚進(jìn)行的，所以充足的睡覺時(shí)間是必須的。
