脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。
在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選
平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿卜豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯的選擇。
落日映蒼穹つ問#最近一段時間總是會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，所以就去看了中醫(yī)，中醫(yī)說是身體虧的緣故，請問體質(zhì)虛弱的話應該吃些什么才會調(diào)理好呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：身體虛弱，
畫船聽雨眠～問#我從小的時候身體就不好，因為是早產(chǎn)的，所以小時候經(jīng)常生病，可以說是個藥罐子?，F(xiàn)在都已經(jīng)參加工作了，但是還是動不動就感冒或是身體發(fā)軟等，體質(zhì)虛弱該
你我不再導電問#體質(zhì)虛弱抵抗力特別的差特別容易感冒和低燒，而且在性生活中有早泄和勃起困難的情況，整個人每天都是心情比較抑郁，而且特別容易緊張，應該怎么緩解？大眾
懸崖沒勒馬問#我自幼體質(zhì)虛弱，身體不是很好。雖然后期有過鍛煉，但是體質(zhì)還是比較虛弱。一到季節(jié)交替，就容易生病。我很想知道怎么才能加強自己的體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)身體？大眾養(yǎng)
很多夫妻在性生活的時候，都特別鐘情于嘗試各種性愛技巧，但其實有些性愛技巧是中看不中用的，適合自己的性愛技巧才是最好的。一個有技巧的男人會用女人渴望的方式與節(jié)奏去
便秘可以通過飲食調(diào)理、外用藥物、內(nèi)服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產(chǎn)生的影響。1、飲食調(diào)理：便秘以后需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當?shù)某砸?
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