男人體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理

作者:xiaobao40  時(shí)間:2016-01-05 22:22:49  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

體質(zhì)虛弱的情況在生活當(dāng)中常常會(huì)出現(xiàn),一般主要是老人和女性出現(xiàn)的情況比較多,其實(shí)男性有的時(shí)候在生活當(dāng)中不注意或是過(guò)于勞累了后也會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的情況,在體質(zhì)虛弱了后我們一定要重視,特別是要根據(jù)自己虛弱的情況來(lái)進(jìn)行調(diào)理,下面一起來(lái)一下男人體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理?氣虛癥

常見(jiàn)癥狀有精神倦怠、語(yǔ)聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無(wú)力等。雖然這種癥狀在“虛男”中尚屬少數(shù),但不容忽視。氣虛當(dāng)益氣,此癥可選用人參蜂王漿、補(bǔ)中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚(yú)、鱔魚(yú)、雞肉、大棗、櫻桃、花生等,總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。

血虛癥

失血過(guò)多、飲食不節(jié)、慢性消耗等都能引起血虛。常見(jiàn)癥狀有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力等。中醫(yī)治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血。血虛當(dāng)補(bǔ)血,這種癥狀可選用當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉等。即可以通過(guò)健脾和胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血等方式進(jìn)行預(yù)防和進(jìn)補(bǔ)。

陰虛癥

常見(jiàn)癥狀為潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰、眼目干澀、舌紅少苔等。多見(jiàn)于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。由于陰虛不能制火,火熾則灼傷陰液而更虛,兩者?;ハ嘤绊憽?/p>

陰虛當(dāng)滋陰,多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物,以滋陰潛陽(yáng)為法。常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚(yú)、海參、鮑魚(yú)、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼,有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效??蛇m當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人,應(yīng)少吃辛辣的東西,火鍋?zhàn)詈蒙俪?,雞肉也不要多吃,蒸、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些,水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。

陽(yáng)虛癥

腎陽(yáng)虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀,飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng),養(yǎng)血固精為本。常見(jiàn)癥候有面色皚白、四肢不溫、陽(yáng)痿早泄、納少便溏、舌淡嫩、脈微細(xì)等。

陽(yáng)虛者應(yīng)該壯陽(yáng),進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃雞肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物,這類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、?;撬?、精氨酸和鋅,動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇,補(bǔ)體之虛,益腎之氣,提高免疫力。同時(shí),還應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,也可食用溫性水果,以補(bǔ)血益腎填精,抵御寒邪。然而,在補(bǔ)腎陽(yáng)虛的同時(shí),不要忘了適當(dāng)補(bǔ)一些滋陰物品,防心燥過(guò)急,以達(dá)到以陰補(bǔ)陽(yáng)。

通過(guò)以上的,我們現(xiàn)在知道了男人體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理,在男性有體質(zhì)虛弱的情況后,我們要看自己是哪方面的虛弱情況,不同的情況調(diào)理的方法也是不一樣的,而且在平時(shí)也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是一種調(diào)理體質(zhì)最好的方法。

猜你喜歡


相關(guān)文章

相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

穴位大全




一周熱門(mén)


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門(mén)精選


微信掃一掃