體質(zhì)虛弱容易生病怎么辦

我從小的時(shí)候身體就不好，因?yàn)槭窃绠a(chǎn)的，所以小時(shí)候經(jīng)常生病，可以說(shuō)是個(gè)藥罐子。現(xiàn)在都已經(jīng)參加工作了，但是還是動(dòng)不動(dòng)就感冒或是身體發(fā)軟等，體質(zhì)虛弱該怎么辦呢？

體質(zhì)虛弱是需要長(zhǎng)期注意調(diào)理的一個(gè)問(wèn)題，體質(zhì)虛弱通常都是以氣虛為主。在飲食上可以多吃一些補(bǔ)氣的食物，如菜花、豆腐、牛肉、雞肉、小米、粗糧等。

此外，體質(zhì)虛弱的患者也不能忽略了運(yùn)動(dòng)，可以經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、快走、慢跑。