孕婦懷孕期間是需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)的，特別是對(duì)于鈣質(zhì)的吸收補(bǔ)充，這是因?yàn)樘阂话愣际且蕾囍阁w的營(yíng)養(yǎng)成長(zhǎng)的，所以孕婦本身是非常關(guān)懷自己的身體營(yíng)養(yǎng)的吸收的，而不少孕婦都是不知道自己要補(bǔ)鈣到幾個(gè)月的。下面具體為大家介紹一些關(guān)于孕婦補(bǔ)鈣的基本信息，希望大家了解一下。
孕婦這種特殊人群正確的補(bǔ)鈣方法應(yīng)該是： 從孕中期開始，胎兒骨骼牙齒發(fā)育加速，孕晚期是骨骼牙齒鈣化的高峰期，同時(shí)母嬰都要為未來的健康儲(chǔ)蓄鈣和維生素D，適量的補(bǔ)充非常必要。 孕期和哺乳期是媽媽對(duì)鈣的需求量最大的時(shí)期，如果媽媽沒有補(bǔ)充足量的鈣，自身骨骼中的鈣就會(huì)大量流失來滿足胎兒和嬰兒的需要。這樣就會(huì)引起媽媽抽筋，骨質(zhì)疏松，腰腿痛等，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致胎兒骨骼牙齒發(fā)育不良和在嬰兒期出現(xiàn)佝僂癥。特殊時(shí)期的媽媽只有補(bǔ)充足量的鈣，才能保障自身和孩子的健康，并避免自身骨質(zhì)疏松的提早發(fā)生。
補(bǔ)鈣從食補(bǔ)和藥補(bǔ)雙管齊下，效果最佳，平時(shí)飲食補(bǔ)鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。
一般懷孕四個(gè)月左右就可以開始適量補(bǔ)鈣了，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。缺鈣就要及時(shí)補(bǔ)充，單一靠食物補(bǔ)充不全面，也補(bǔ)充不及時(shí)，這也是為什么平時(shí)也多吃含鈣食物也缺鈣的原因，等身體不缺鈣和沒有癥狀時(shí)，平時(shí)多注意飲食就可以了。
補(bǔ)鈣從食補(bǔ)和藥補(bǔ)雙管齊下，效果最佳，平時(shí)飲食補(bǔ)鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。 鈣之緣，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。補(bǔ)鈣時(shí)同時(shí)一起補(bǔ)充第三代蛋白鋅，單一補(bǔ)鈣容易導(dǎo)致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。
第三代鋅硒寶蛋白鋅：生物態(tài)鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，絕對(duì)安全，對(duì)人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進(jìn)人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，且不會(huì)拮抗鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，從而最終達(dá)到使人體從膳食來補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素的效果。
睡前喝杯牛奶更加有利鈣吸收鞏固。 “食補(bǔ)藥補(bǔ)”雙管齊下，最終形成食物補(bǔ)充的良性循環(huán)，徹底改善缺鈣癥狀。
上面為大家介紹了一些關(guān)于孕婦補(bǔ)鈣的基本信息，從上面的介紹中我們可以知道孕婦補(bǔ)鈣是有講究的，不是隨便就可以補(bǔ)鈣的，希望可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快
