孩子怎么補鈣

1、12歲兒童補鈣吃什么鈣片好

鈣是人體中所需的營養(yǎng)成分，如果缺鈣的話，會引起發(fā)育緩慢，骨骼發(fā)育也不會健全的，所以父母們都會讓小孩子適量吃一些鈣片，比如維生素鈣片，益生元，乳制品等等，這些對于孩子的發(fā)育會起到幫助的作用，我們也在建議平時也要多吃一些富含維生素的食物，如果蝦皮豆腐湯，蝦皮炒雞蛋，牛血燉豆腐等等，這些飲食也是有助于孩子對鈣的吸收的。

2、女人補鈣吃什么鈣片好

女性朋友在30到40歲這段時間，開始會慢慢出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，所以補鈣成為了必不可少的事情了，很多的女性朋友會吃一些牌子的鈣片，同時我們也建議，從飲食方面也會起到很好的補鈣作用的，我們都知道乳制品是鈣質(zhì)的最好來源，所以女性們每天要喝夠一杯或者兩杯牛奶，在中餐的時候，可以適量吃一些豆類的制品。因為豆制品富含蛋白質(zhì)和維生素等等人體所需的營養(yǎng)元素，

3、中老年補鈣吃什么鈣片好

中老年人會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，所以這個時候就應該要補鈣了，市面上雖然有很多的牌子的鈣片，但是我們建議還是要買一些比較有保障的牌子。除了每日的鈣片的補充之外，在飲食方面也要多加注意，可以多吃一些乳制品，豆制品，牛奶制品等等，一般來說能夠滿足每日所需的鈣量，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃粗糧，這些對補鈣也是有益的。

4、哺乳期補鈣吃什么鈣片好

中老年人會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，所以這個時候就應該要補鈣了，市面上雖然有很多的牌子的鈣片，但是我們建議還是要買一些比較有保障的牌子。除了每日的鈣片的補充之外，在飲食方面也要多加注意，可以多吃一些乳制品，豆制品，牛奶制品等等，一般來說能夠滿足每日所需的鈣量，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃粗糧，這些對補鈣也是有益的。

5、什么補鈣

在日常生活中，補鈣的東西是非常多的，而且通過食療的方法來達到補鈣的效果是最佳的，大家平時可以多吃一些乳制品，豆制品，奶制品等等，這些都是公認的補鈣高手，大家都知道牛奶的含鈣量比較高，吸收也很快，如果想要快速補鈣的話，我們建議大家可以多喝一些純牛奶，在飲食上，可以多吃一些動物的肝臟，蝦皮，魚肉，牛肉等等。

參考文獻