? ??教師們的工作決定了他們需要不斷的注意自我的保健和養(yǎng)護(hù)，因?yàn)轭l繁的上課不僅會(huì)讓嗓子受不了，容易產(chǎn)生咽炎等癥狀，還因?yàn)殚L期站著講課或是坐著給學(xué)生們批改作業(yè)而產(chǎn)生其他的健康問題。那么教師日常保健都需要注意什么呢？
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? ??作為辛勤的園丁在培養(yǎng)祖國花朵的同時(shí)也不能忘了對自己的身體健康引起高度的重視，對于平時(shí)產(chǎn)生的各種健康問題是不能視而不見的，只有及時(shí)的想辦法改善才不會(huì)出現(xiàn)大問題。
? ??1、?注意嗓子保護(hù)
? ??講話時(shí)間不宜過長，聲音不宜過高，課間可穿插提問、練習(xí)等。盡量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒?；技毙匝恃讜r(shí)?要及時(shí)治療。
? ??2、?注意下肢保護(hù)
? ??站立講課腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，血液回流不暢，容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張。青年教師如不注意，老時(shí)便會(huì)出現(xiàn)小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，重者下肢可能出現(xiàn)浮腫、乏力等。預(yù)防這些職業(yè)病除定期體檢外，教師本人也要注意。1.減少站立時(shí)間，講課時(shí)可慢步走動(dòng)；2.加強(qiáng)肢體鍛煉；3.晚睡前用熱水泡腳。
? ??3、?注意頸、腰椎保護(hù)
? ??不宜伏案久坐，否則導(dǎo)致血液在動(dòng)脈沉積，為高血壓、冠心病埋下隱患。伏案一段時(shí)間，可做些擴(kuò)展胸部，扭轉(zhuǎn)腰肢，活動(dòng)四肢等運(yùn)動(dòng)。
? ??溫馨提示：對于上面介紹到的這幾種保健注意事項(xiàng)是需要引起教師們高度重視的，身體和健康永遠(yuǎn)都需要放在首位，這樣才能更好的為人師表，教育學(xué)生們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)、如何做事和如何生活。
