很多當教師的朋友除了要長期的備課使用大腦外，還需要經(jīng)常站在講臺上講課。如果教師不懂得正確使用嗓子，就會對嗓子造成很大的負擔。這時候如果不注意保護嗓子的話，是很容易會出現(xiàn)問題的，譬如教師很容易患上咽喉炎等疾病。
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教師由于工作的關(guān)系而經(jīng)常使用到嗓子，那么，教師應當如何保護好它呢，平時應該做些什么？有什么保健的小技巧？接下來，我們一起來看看吧。?
該做什么：?
1.大量喝水，確保你的喉嚨得到濕潤。?
2.說話的時候，身體站直，雙眼平視前方，讓你的脊柱與視線成90度角。?
3.盡可能少說話?
4.避免大聲嚷——音量的快速變化會給嗓子造成損害。?
5.白天定時休息?
6.睡眠充足?
7.在教室力種養(yǎng)植物，經(jīng)常澆水，避免空氣干燥?
8.如果室外空氣較冷，外出時用圍巾包好脖子和嘴?
不該做什么：?
1.少吃乳制品，因為乳制品會激發(fā)痰的分泌，進而影響聲帶?
2.不要抽煙，避免煙霧繚繞的環(huán)境和干熱空氣?
3.避免在夜間很晚進食，因為這會造成胃酸逆流，刺激聲襞，并引發(fā)炎癥?
4.避免服用有干燥效果的?藥物，如抗組胺劑?
溫馨提示：作為教育從事者，教師在忙碌工作的同時，應該要學會如何保護自己的嗓子。專家提醒廣大教師在平時的生活中應該盡量避免大聲吼叫，多注意休息，多喝水，盡量不抽煙等。
