? ??教師的工作量是很大的，尤其是中學(xué)的教師，每天都要督促著學(xué)生們上課學(xué)習(xí)，下課還要給他們做輔導(dǎo)和思想教育，不管是身體上還是腦力與精力上都是很累的，因此適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?，注意合理用腦，勞逸結(jié)合也是非常重要的保健措施。
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? ??教師的職責(zé)有很多，但是也需要考慮到自身的健康。平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，注意飲食合理性與運(yùn)動的適當(dāng)性，只有不斷的提高自身的活力與體質(zhì)才能更好的確保自身的健康。
? ??1、合理地分配和使用腦力，適時(shí)調(diào)節(jié)，及時(shí)消除大腦疲勞
? ??大腦皮層的興奮與抑制是有規(guī)律的，當(dāng)處于積極的思維活動時(shí)，大腦相應(yīng)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞就處于興奮狀態(tài)，如果思維活動時(shí)間過長，則又會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，注意力就不集中，思維也變得遲鈍，效率低下。故在工作一段時(shí)間后要稍事休息，也可適當(dāng)進(jìn)行一些娛樂或體育活動，以使緊張的腦神經(jīng)得到松弛。經(jīng)過積極休息，大腦的功能會更好地發(fā)揮。
? ??2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到起居有常，勞逸結(jié)合
? ??每天的學(xué)習(xí)、工作、休息、文體活動、睡眠要有合理的安排，并形成習(xí)慣。這樣便可使大腦皮層中的興奮與抑制建立起較為穩(wěn)定的規(guī)律，從而使人能保持充沛的精力，大腦會因之而處于最佳的生理狀態(tài)。
? ??3、進(jìn)行必要的體育鍛煉
? ??除每天例行的身體鍛煉外，還可利用工作間隙做工間操活動筋骨或做些微量運(yùn)動，適量的體育鍛煉可使繃緊的腦神經(jīng)得到松弛，還能改善機(jī)體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使大腦得到充足的血液和氧氣供應(yīng)。
? ??溫馨提示：希望教師朋友們對于上面講到的這些內(nèi)容都能有所了解，教師的工作性質(zhì)與其他的工作不一樣，他們不僅承擔(dān)著授予學(xué)生知識的任務(wù)，還需要培養(yǎng)學(xué)生成才，這是很辛苦的，因此一定要首先保持自己的健康才行。
